En abril, comencé a tomarme mi condición física extremadamente en serio. Comenzó con 8 horas de cardio por zonas a la semana (andar en bicicleta al aire libre) que luego se convirtieron en 4 horas de cardio y 4 horas de levantamiento de pesas a la semana hace unos 2 meses. Mi dieta también está ajustada para maximizar las macros necesarias y hago un seguimiento de absolutamente todo lo que como (ya que casi todas mis comidas son cocinadas por mí). Honestamente, esta es la parte más importante de cualquier viaje de acondicionamiento físico, especialmente en el mundo actual, donde gran parte de nuestra comida es increíblemente poco saludable para nosotros. También utilicé el rastreador de actividad física Whoop para mantenerme responsable, no un cómplice, pero cambió el juego para mí, lo traté como un entrenador personal las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Estos son los resultados después de 7 meses (la altura es de 172 cm y la edad de 33): Peso: 84 kg / 185 lb hasta 69,6 kg / 153 lb Grasa corporal: Más del 25% hasta ~19% (me hago un escaneo DEXA cada 3 meses para rastrear esto) Frecuencia cardíaca en reposo: 60 lpm a 50 lpm VO2 máx.: 54 Nunca me he sentido mejor en toda mi vida y casi todos los dolores que sentí cuando entré en mis 30 años han desaparecido. Tengo más energía, duermo mejor, nunca estoy cansado durante el día, mi estado de ánimo es estable y en general estoy mucho más feliz. ¡También me veo muy atlético / tonificado y puedo ver mis abdominales por primera vez en probablemente 20 años! Por supuesto, el viaje no ha terminado: mi objetivo de aquí en adelante es reducir mi porcentaje de grasa corporal al menos al 15% y desarrollar mucho más músculo mientras mantengo una dosis saludable de cardio. Ahora, dada esta nueva energía, asumí un nuevo proyecto hace 2 meses. No tiene nada que ver con las criptomonedas y Ethereum y no he estado tan emocionado de trabajar en algo en mucho tiempo. Anunciaré cuál es el proyecto una vez que esté cerca de terminarlo :) De todos modos, recomiendo encarecidamente que te tomes en serio tu estado físico (¡y mental!) si no lo estás: ¡los resultados después de un par de meses te sorprenderán!

¡La próxima actualización de la red de Ethereum, Fusaka, se lanzará en la red principal el 3 de diciembre! Esta actualización brinda más escalabilidad para L2 a través de PeerDAS, introduce un nuevo proceso llamado bifurcaciones 'Blob Parameter Only' y tiene muchas otras mejoras para la red. Ethereum alcista; ¡ETH alcista!