W kwietniu zacząłem bardzo poważnie podchodzić do mojej kondycji fizycznej. Zaczęło się od 8 godzin cardio w strefach w tygodniu (jazda na rowerze na świeżym powietrzu), co przekształciło się w 4 godziny cardio i 4 godziny treningu siłowego w tygodniu około 2 miesiące temu. Moja dieta jest również dostosowana, aby maksymalizować niezbędne makroskładniki, a ja śledzę absolutnie wszystko, co jem (ponieważ prawie wszystkie moje posiłki są gotowane przeze mnie). To jest szczerze najważniejsza część każdej podróży fitness - szczególnie w dzisiejszym świecie, gdzie wiele naszych potraw jest niezwykle niezdrowych dla nas. Używałem również tracker'a fitness Whoop, aby trzymać się odpowiedzialności - nie reklamuję, ale to zmieniło dla mnie wszystko - traktowałem to jak osobistego trenera 24/7. Oto wyniki po 7 miesiącach (wzrost 172 cm, wiek 33 lata): Waga: 84 kg/185 lbs spadła do 69,6 kg/153 lbs Tłuszcz w ciele: Ponad 25% spadł do ~19% (co 3 miesiące wykonuję skan DEXA, aby to śledzić) Spoczynkowe tętno: 60 bpm spadło do 50 bpm VO2 Max: 54 Nigdy w życiu nie czułem się lepiej, a praktycznie wszystkie bóle, które odczuwałem, gdy wchodziłem w swoje 30-te lata, zniknęły. Mam więcej energii, lepiej śpię, nigdy nie czuję się zmęczony w ciągu dnia, mój nastrój jest stabilny i ogólnie jestem znacznie szczęśliwszy. Wyglądam również bardzo atletycznie/umięśniony i widzę swoje mięśnie brzucha po raz pierwszy od prawdopodobnie 20 lat! Oczywiście, podróż się nie kończy - moim celem od teraz jest obniżenie procentu tłuszczu w ciele do co najmniej 15% i zbudowanie znacznie większej masy mięśniowej, jednocześnie utrzymując zdrową dawkę cardio. Teraz, mając tę nową energię, podjąłem się nowego projektu 2 miesiące temu. Jest całkowicie niezwiązany z kryptowalutami i Ethereum i nie byłem tak podekscytowany pracą nad czymś od bardzo dawna. Ogłoszę, czym jest ten projekt, gdy będę blisko jego ukończenia :) W każdym razie, gorąco polecam poważne podejście do swojej kondycji fizycznej (i psychicznej!), jeśli jeszcze tego nie robisz - wyniki po zaledwie kilku miesiącach cię zaskoczą!

Następna aktualizacja sieci Ethereum, Fusaka, wejdzie w życie na mainnecie 3 grudnia! Ta aktualizacja przynosi większą skalowalność dla L2 dzięki PeerDAS, wprowadza nowy proces zwany "Blob Parameter Only" forks i ma wiele innych ulepszeń dla sieci. Bullish Ethereum; bullish ETH!