En abril, comencé a tomar mi estado físico extremadamente en serio. Comenzó con 8 horas de cardio basado en zonas a la semana (montando en bicicleta al aire libre), que luego se convirtió en 4 horas de cardio y 4 horas de levantamiento de pesas a la semana hace aproximadamente 2 meses. Mi dieta también está ajustada para maximizar los macros necesarios y rastreo absolutamente todo lo que como (ya que casi todas mis comidas son cocinadas por mí). Esta es, honestamente, la parte más importante de cualquier viaje de fitness, especialmente en el mundo de hoy donde gran parte de nuestra comida es increíblemente poco saludable para nosotros. También utilicé el rastreador de fitness Whoop para mantenerme responsable; no soy un vendedor, pero cambió el juego para mí; lo traté como un entrenador personal 24/7. Aquí están los resultados después de 7 meses (altura 172cm y edad 33): Peso: 84kg/185lbs bajando a 69.6kg/153lbs Grasa corporal: Más del 25% bajando a ~19% (hago un escaneo DEXA cada 3 meses para rastrear esto) Frecuencia cardíaca en reposo: 60bpm bajando a 50bpm VO2 Max: 54 Nunca me he sentido mejor en toda mi vida y prácticamente todos los dolores/molestias que sentía al entrar en mis 30 han desaparecido. Tengo más energía, duermo mejor, nunca estoy cansado durante el día, mi estado de ánimo es estable y, en general, soy mucho más feliz. También me veo muy atlético/tonificado y puedo ver mis abdominales por primera vez en probablemente 20 años. Por supuesto, el viaje no ha terminado; mi objetivo de aquí en adelante es reducir mi porcentaje de grasa corporal al menos al 15% y construir mucho más músculo mientras mantengo una dosis saludable de cardio. Ahora, dada esta nueva energía, asumí un nuevo proyecto hace 2 meses. Es completamente no relacionado con crypto y Ethereum y no había estado tan emocionado de trabajar en algo en mucho tiempo. Anunciaré cuál es el proyecto una vez que esté cerca de terminarlo :) De todos modos, recomiendo encarecidamente tomar en serio tu estado físico (¡y mental!) si no lo estás; ¡los resultados después de incluso un par de meses te sorprenderán!

¡La próxima actualización de la red de Ethereum, Fusaka, se activará en mainnet el 3 de diciembre! Esta actualización aporta más escalabilidad para L2 a través de PeerDAS, introduce un nuevo proceso llamado 'forks de solo parámetros de blob' y tiene muchas otras mejoras para la red. ¡Bullish Ethereum; bullish ETH!