Alhaisin leposyke, joka minulla on ollut vuoden 2017 tietojen keräämisen jälkeen melkein kaikki palaamisesta nostamiseen, nyt 2x viikossa, elokuun lopusta / syyskuun alusta alkaen. melko aggressiivisia 1 tunnin kierroksia, 1 tunnin kävelylenkkejä vapaapäivinä tai uudistavaa pilatesta paljon muita positiivisia muutoksia VO2 maxissa, vähärasvaisessa lihasmassassa (ei ole mitattu, mutta se on ilmeistä) jne. vaikka vaa'an paino olisi vain pari kiloa kevyempi atm Myös sen selvittäminen, kuinka käyttää ydintäni (äskettäin lisätty pilates) jokapäiväisiin liikkeisiin, joita en ilmeisesti tehnyt oikein koko elämäni aikana. vähemmän kipua nivelissä. Paljon joustavampi ja varmempi liike Todellista edistystä voidaan saavuttaa vain ~2 kuukaudessa, jos olet johdonmukainen ja otat ruokavalion vakavasti vasta aloittamassa