Un modo nuovo per liberarsi delle emozioni indesiderate è buttarle via. Evidenza: Dopo aver scritto di un evento che li ha resi arrabbiati, la rabbia delle persone è svanita se erano stati assegnati casualmente a distruggere o strappare il foglio. Scartare le nostre parole ci ricorda il nostro potere di cambiare come ci sentiamo.