一种释放不必要情绪的新方法是将它们扔掉。 证据：在写下让他们生气的事件后，如果人们被随机分配去撕碎或废弃纸张，他们的愤怒就会消散。 丢弃我们的文字提醒我们有能力改变自己的感受。