Cuidado com as coisas que capturam a sua atenção sem esforço. Não há aprendizado ali. Pelo menos não do tipo que você deseja. Isso ensina a sua atenção a ser um animal de presa. Envolver-se em atividades físicas, intelectuais, artísticas e empreendedoras é como você realmente reprograma para melhor.

E, claro, é importante dormir o suficiente e relaxar regularmente também. Nem tudo tem que ser sobre trabalho, mas não desperdice o seu recurso mais valioso, que é a sua atenção.