Att vara snäll stärker den mentala hälsan mer än att söka glädje. Bevis: Att göra 3 slumpmässiga vänliga handlingar i veckan är tillräckligt för att minska depression, ångest och ensamhet. Det är mer fördelaktigt än att göra trevliga saker för dig själv. Det känns bra att ta hand om sig själv, men generositet bygger varaktiga band.