Freundlichkeit steigert die psychische Gesundheit mehr als das Streben nach Freude. Beweis: Drei zufällige Freundlichkeiten pro Woche reichen aus, um Depressionen, Angstzustände und Einsamkeit zu reduzieren. Es ist vorteilhafter, als nette Dinge für sich selbst zu tun. Selbstfürsorge fühlt sich gut an, aber Großzügigkeit schafft dauerhafte Bindungen.