أن تكون لطيفا يعزز الصحة العقلية أكثر من البحث عن الفرح. الدليل: القيام ب 3 أعمال عشوائية من اللطف في الأسبوع يكفي لتقليل الاكتئاب والقلق والوحدة. إنه أكثر فائدة من القيام بأشياء لطيفة لنفسك. الرعاية الذاتية تشعر بالرضا ، لكن الكرم يبني روابط دائمة.