親切であることは、喜びを求めるよりもメンタルヘルスを高めます。 証拠: 週に 3 回ランダムに親切な行為をするだけで、うつ病、不安、孤独を軽減するのに十分です。自分のために良いことをするよりも有益です。 セルフケアは気分が良いですが、寛大さは永続的な絆を築きます。