Bạn và đứa trẻ của bạn sẽ trở nên ngu ngốc và nghèo hơn nếu bạn xem TV nhiều hơn.

Nếu bạn không đo lường nó, bạn không có ý nghĩa gì.

Năm ngoái, tôi đã có vinh dự được mời Arthur Brooks tham gia podcast của mình. Ông ấy là một trong những người tôi yêu thích nhất và đã khiến tôi suy nghĩ lại về ý nghĩa thực sự của "hạnh phúc". Dưới đây là tất cả những gì bạn hiểu sai về việc hạnh phúc (theo Arthur): Theo ông, việc theo đuổi hạnh phúc hoàn hảo là một huyền thoại nguy hiểm. Dù chúng ta ghét chúng đến đâu, chúng ta cần những cảm xúc tiêu cực vì chúng giữ cho chúng ta an toàn và sống sót. Chúng là những cơ chế phòng vệ báo hiệu khi có điều gì đó không ổn xung quanh chúng ta. Nói như vậy, hạnh phúc và bất hạnh không phải là những điều đối lập. Đúng, chúng được điều khiển bởi các bán cầu khác nhau của não bạn. Nhưng việc loại bỏ các yếu tố kích thích của bạn khiến bạn ít BẤT hạnh hơn, không phải HẠNH phúc hơn: Hạnh phúc có ba khía cạnh quan trọng: - Thưởng thức (niềm vui tạm thời) - Sự hài lòng (thành tựu) - Ý nghĩa (mục đích vượt ra ngoài bản thân) Hầu hết mọi người chỉ theo đuổi sự thưởng thức, điều này giải thích tại sao họ không bao giờ tìm thấy hạnh phúc lâu dài. Bí mật của hạnh phúc nằm ở metacognition. Hãy nghĩ về nó như việc trở nên nhận thức về cảm xúc của bạn, sau đó lý luận về chúng. Trong cuộc trò chuyện của chúng tôi, chúng tôi cũng đã nói về một nghiên cứu Harvard kéo dài 85 năm theo dõi cùng một nhóm người trong nhiều thập kỷ để tìm ra điều gì tạo ra hạnh phúc. Kết luận của họ thật thú vị: Dự đoán lớn nhất về hạnh phúc không phải là sự giàu có, thành tựu hay di truyền. Đó là chất lượng mối quan hệ. Việc hẹn hò trong độ tuổi 25-32 tạo ra "mối quan hệ khởi nghiệp" nơi các cặp đôi phát triển cùng nhau. Sau đó, bạn đang cố gắng thực hiện một "sáp nhập" của những cuộc sống đã được thiết lập. Quá sớm? Không ổn định. Quá muộn? Cứng nhắc. Tại thời điểm này, tôi phải đặt ra câu hỏi cổ điển: "Tiền có thể mua hạnh phúc không?" Brooks trả lời có – nhưng không như cách mà hầu hết mọi người nghĩ: Kể từ những năm 90, chúng ta đã trở nên bất hạnh hơn mỗi năm do: - Sự tham gia tôn giáo giảm sút - Ít người bắt đầu gia đình - Tăng cường phụ thuộc vào công nghệ để chống lại sự cô đơn Mặc dù xã hội hiện đại đã hệ thống xói mòn những trụ cột này, bạn có thể chống lại xu hướng... Nhà triết học người Ý Thomas Aquinas tin rằng có bốn thần tượng phá hủy hạnh phúc: Tiền. Quyền lực. Niềm vui. Danh tiếng. Không cái nào là xấu một cách tự nhiên như một phương tiện để đạt được mục đích. Nhưng tất cả đều tàn phá khi bạn theo đuổi chúng như những mục tiêu tối thượng của mình. Cuối cùng, bí mật của hạnh phúc là không có bí mật nào cả. Hạnh phúc không phải là một công tắc bạn bật hoặc một điểm đến trên bản đồ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể kiểm soát nó.