一点东西可以消除边缘

这真令人兴奋……5-MeO-DMT 刚刚获得 FDA 突破性疗法认证，用于治疗耐药性抑郁症。 193 名中度至重度抑郁症患者 38 个地点 6 个国家 患者接受了 12 毫克（n=73）、8 毫克（n=46）或 0.3 毫克的低剂量对照（n=74），后者作为安慰剂对照。 疗效发现 + 在给药后第 29 天，单次 12 毫克剂量使抑郁评分降低了 11.1 分（MADRS 量表 0-60），而低剂量 0.3 毫克的降低幅度为 5.8 分。 + 8 毫克剂量显示出等效的疗效，表明其可能足以带来治疗益处。 + 12 毫克和 8 毫克的治疗剂量与低剂量 0.3 毫克相比，疗效均具有统计学意义，效果从治疗后两天开始显现，并在治疗后第 29 天达到峰值。 + 12 毫克和 8 毫克的单次剂量均表现出持久的效果，平均抑郁评分分别降低了 10.2 和 10.8 分，均显著高于低剂量 0.3 毫克的 5.2 分降低幅度。 安全性发现 + 5-MeO-DMT 在所有剂量下耐受良好，超过 99% 的不良反应为轻度或中度，且未报告严重不良反应。 + 与剂量相关的恶心、头痛、血压和焦虑的增加表明 8 毫克剂量的耐受性优于 12 毫克剂量。 + 未观察到与自杀相关的安全信号或担忧。 + 大多数接受治疗的患者在治疗后 90 分钟内被认为可以回家。 来自 2a 期开放标签研究的发现，使用 12 毫克和 8 毫克剂量间隔两周，显示出类似的结果。这些结果包括在第 2 天抑郁评分迅速下降，第 22 天达到最大改善，且在 12 周的随访中持续有效。

错过周五晚上的就寝时间正在毁掉你的生活，原因如下： + 缩短/延迟的睡眠会导致瘦体素（饱腹激素）下降15-20%，而饥饿激素（ghrelin）增加15-30%。 + 这会让你感到饥饿增加20-25%。 + 你现在渴望垃圾食品、糖和脂肪。 + 你第二天的摄入量将达到约385卡路里或更多，其中大部分来自垃圾食品。 + 在当下，你会觉得无所谓，因为你已经进入了周六模式。你会合理化这是你放松和犒劳自己的日子，经过一周的辛苦工作。 + 然后悔意会袭来。你会希望自己没有吃那些东西，因为现在你感到胀气、无精打采，对自己感到失望。 + 但这种内疚并不足以抑制你在48小时内重复同样行为的43%更高风险。 + 过量的食物和劣质的食物会提高你的心率，增加你的体温，并延迟褪黑激素的释放，因此你在周六晚上无法很好地入睡。 + 这会重复破坏你的荷尔蒙、增加渴望和侵蚀你的意志力的循环。 你可以和朋友或家人度过一个美好的夜晚，同时按时上床睡觉，以避免这种负面连锁反应，避免形成毁掉你的生活和自尊的有害习惯。 我相信你。