Kyllä, nostaminen on erittäin tärkeää ja ehdottomasti kaikkien pitäisi tehdä se, mutta jos nostat juoksematta, sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuinka hyvältä juokseminen saa sinut tuntemaan olosi päivittäin. Se on uskomatonta. Se on uusi olemassaolon taso.