Lover naar Fighter in 30 Dagen: Mijn Stapsgewijze Gids - Gevechtstraining: 6 dagen per week - Stabiele runs: 1x per week (30 minuten elk) - Intervalruns: 1x per week (200m sprint / 200m wandelen) - Roodlichttherapie: 2x per week - Cryotherapie: 2x per week - Hyperbare zuurstoftherapie: 1x per week - Russische banya (contrasttherapie): 3x per week - Diepe weefselmassage: 1x per week - Volledige rustdag: 1x per week - Gezond eten - Geen seks - Dagelijkse manifestatie en visualisatie - Dagelijks journaling - Loop-/trainingssessie met ondersteunende vrienden - Dagelijkse tijd alleen zonder afleidingen om na te denken - Dagelijkse compressieboots voor het slapengaan - Doel Je kunt het! ✊🏾