meus principais truques naturais que encontrei este ano: - Colágeno → caldo de ossos (ótimo para a barreira intestinal e também muito mais barato) - Energia, recuperação e suporte para o corpo inteiro → NAD (formato NADH ou NAD+) - Melhor sono e recuperação → bisglicinato de magnésio não fiquei doente o ano todo, mesmo com muito trabalho, viagens e treinos. resumo rápido + minhas marcas favoritas abaixo (não patrocinado lol):