Способи покращити своє здоров'я у 2026 році - Прогулянка 2-3 милі на день - Піднімати ваги 3 рази на тиждень - Уникати зайвого стресу - 10 грамів креатину на день - Використання аналізів крові для виявлення дефіциту поживних речовин - Мінімізація алкоголю та гіпероброблених продуктів - Їжте 3 поживні порції з високим вмістом білка на день - Узгоджуйте своє тіло з циркадними ритмами - Замінити внутрішньо освітлення на лампи розжарювання - Уникайте прокручування в соціальних мережах - Виходити на природу 30 хвилин на день - Ходити в сауну 4 рази на тиждень - Уникати яскравого світла вночі - Виправити своє середовище для сну - Спати 7-8 годин - Проводити час із друзями Ще щось додаєш?