لنلعب لعبة ... كم عدد النقاط التي تحصل عليها: + RHR أقل من 50 نبضة في الدقيقة: 10 نقاط + النوم >7.5 ساعة في الليلة: 10 نقاط + بدون سكريات مضافة: 10 نقاط + بدون زيوت مقلية: 10 نقاط + التمرين >6 ساعات في الأسبوع: 10 نقاط إذا كان عمرك أقل من 30 نقطة ، فاجمع القرف معا.