Folk spør meg alltid om kostholdet mitt. Så her er det. Det er en jevn diett for å vekke den late jævla rumpa din og få den inn! Høyt proteininnhold og lite gi-faen! Hold deg hard!

Noen av dere nøler med å slå på bryteren. La meg fortelle deg - i det sekundet du gjør det, vil verden åpne seg for deg! Hold deg hard!

Det er hvordan vi håndterer de dagene da livet ikke er det vi planla eller håpet som er den store skillelinjen! Hold deg hard!

Det er mange mennesker her ute som sliter med vekten. Frustrasjonen, depresjonen, ønsket om å slutte, ensomhet osv., er alle en del av reisen. Du er ikke alene! Du skylder deg selv å ikke slutte - det er den beste investeringen du noen gang vil gjøre i livet ditt!

Se alltid ut til å være uvanlig blant uvanlige mennesker. Aldri se etter bare å få invitasjonen og passe inn.

Bli med meg i dag kl. 5 EST på Facebook eller IG Live for vår #warriorworkout på 22 armhevinger på minuttet i 22 minutter. #GiveYourBestEffort