Если вы придерживаетесь диеты для тяжелоатлетов с белым рисом, курицей и брокколи, я настоятельно рекомендую попробовать соленую овсянку вместо риса. Добавьте маринованные овощи и японские приправы, такие как тогараши и фурикаке, немного соевого соуса и острый чили-крunch или самбал олек. Или что угодно другое. Все возможно, как только вы привыкнете к идее соленой овсянки. Жареные яйца отлично смешиваются. Я использую две порции этого бренда Qi’a из-за ингредиентов, более высокого содержания белка и клетчатки по сравнению с обычными овсянкой или рисом. Это гораздо более калорийно, чем рис, и имеет более низкий гликемический индекс, поэтому не вызывает резкого скачка уровня сахара в крови.