Se você estiver fazendo a dieta de levantador de peso de arroz branco, frango e brócolis, recomendo experimentar uma saborosa aveia para substituir o arroz. Adicione vegetais colhidos e temperos japoneses como togarashi e furikake, um pouco de molho de soja e crocante de pimenta picante ou oelek de sambal. Ou o que mais você quiser. Vale tudo quando você se acostuma com a ideia de aveia saborosa. Ovos fritos são ótimos misturados. Eu faço duas porções desta marca Qi'a por causa dos ingredientes, maior teor de proteínas e fibras, em comparação com apenas aveia ou arroz. É muito mais denso em calorias do que o arroz e tem um índice glicêmico mais baixo, por isso não está aumentando o açúcar no sangue tão rápido.