За 30 минут до больших приемов пищи съешьте 30 г белка, горсть орехов и оливковое масло первого отжима. Это активирует GLP-1 (естественный оземпик), чтобы уменьшить тягу и сгладить скачок уровня глюкозы в крови от того, что вы съедите позже. Превращает силу воли (которая подводит) в физиологию (которая работает).