30 menit sebelum pertemuan makan besar, konsumsi 30g protein, segenggam kacang-kacangan, dan minyak zaitun extra virgin. itu akan memicu GLP-1 (natures ozempic) untuk mengurangi keinginan, menumpulkan lonjakan glukosa darah dari apa yang Anda makan nanti. mengubah kekuatan kemauan (yang gagal) menjadi fisiologi (yang berhasil).