30 Minuten vor großen Mahlzeiten 30 g Protein, eine Handvoll Nüsse und extra natives Olivenöl konsumieren. Das wird GLP-1 (Natures Ozempic) auslösen, um Heißhunger zu reduzieren und den Blutzuckeranstieg durch das, was Sie später essen, abzumildern. Es verwandelt Willenskraft (die versagt) in Physiologie (die funktioniert).