Diese Brille hat mir extrem gut geholfen, ich bekomme sehr selten neue Gewohnheiten, aber ich trage sie jede Nacht. Da es mir unmöglich scheint, in den letzten 2 Stunden vor dem Schlafen keine Bildschirme zu haben, trage ich einfach diese Brille und dein Gehirn geht in den Schlafmodus, während du auf deinen Bildschirm schaust.