Nunca es tarde para hacer pequeños cambios que pueden tener un gran impacto en tu salud. Dos estudios nuevos y sorprendentes muestran lo poco que se necesita. Un análisis de más de 135.000 personas con una edad media de 64 años en "The Lancet" encontró que si las personas menos activas añadían solo cinco minutos de movimiento moderado a vigoroso al día (como una caminata rápida), su riesgo de muerte prematura disminuye un 6%. El segundo estudio, publicado en la revista "eClinicalMedicine", analizó datos de 60.000 personas con una edad media de 64 años. Los investigadores descubrieron que una combinación de dormir solo cinco minutos más al día, hacer ejercicio dos minutos más y añadir media ración de verduras a tu dieta añade un año completo a tu vida. La lección: Los micropasos pueden suponer grandes cambios en nuestra salud — y nunca es demasiado tarde. Puedes leer más aquí: