Uusi Huberman Labin jakso on julkaistu: Parhaat tavat rakentaa parempia tapoja ja rikkoa huonoja | @JamesClear 0:00 James Clear 2:57 Yleiset tavat, työkalu: Tapojen onnistuminen ja aloitus 6:16 Helpota tavan aloittamista, työkalu: 4 käyttäytymisen muutoslakia 10:18 Sponsorit: Lingo & Wealthfront 13:26 Kirjoitustottumukset, vuodenajat ja joustavuus; Sopeutumiskyky, työkalu: Huono päiväsuunnitelma 18:42 Johdonmukaisuus, virtaus vs grindaus, mestari ilmestyy, oppiminen ja harjoittelu 24:54 Chunking, aloitetaan kuntosalilla 28:01 Flow Älä taistele, tyytymättömyys ja ponnistus, työkalu: identiteettipohjaiset tavat 34:10 Kitka, kilpailu ja ponnistus; Pätevyydet 39:38 Tee vaivannäkö palkitsevaksi, ajattelutapa, työkalut: ennakkovisualisointi, korosta positiivisia asioita 45:59 Sponsorit: AG1 & Joovv 48:56 Reflektio ja oppiminen, Työkalu: Itse-testaus; Perfektionismi, työkalu: Uteliaisuus 55:18 Ponnistelu vs rentoutuminen, tasapaino, työkalu: Päälle/pois; Vaellus, luonnon nollaus 1:04:20 Identiteetti ja ammatilliset pyrkimykset; Uusien projektien valinta; Identiteettiin kiinni pitäminen 1:14:24 Sponsori: Eight Sleep 1:15:42 Kritiikki; Identiteetti ja kasvu 1:21:47 Epäonnistuminen, Identiteetti, Urheilu, Työkalu: Levypallot ja Ulottuvuus; Julkiset epäonnistumiset 1:30:03 Päivittäiset tottumukset, työkalut: Päivä neljännesvuosilta; Never Missata Twice; Aterian ajoitus 1:38:22 Päivittäinen tapa ajoitus ja sekvensointi, työkalu: Valitse syötteet huolellisesti 1:45:37 Luovuus, erikoistuminen vs yleistäminen; Kirjat 1:51:31 Sponsori: Tilaisuus 1:53:18 Tavat ja konteksti, ympäristövihjeet, työkalut puhelimen käytön minimoimiseksi 2:02:01 Huonot tavat, puhelimen tarkistaminen, työkalut huonojen tapojen rikkomiseen 2:08:21 Fyysinen ja sosiaalinen ympäristö, Uudet tavat, Työkalu: Liity / Luo ryhmiä 2:18:40 Perhe, Tavat; Lapset ja vanhemmuus, Työkalut: Stimulus; Hyvät olosuhteet 2:26:05 Tapojen vaikutus, tavat ratkaisuina; Tulevat projektit 14:32:45 Maksuton tuki, YouTube, Spotify ja Apple Follow, arvostelut ja palaute, sponsorit, Protokollakirja, sosiaalinen media, neuroverkkouutiskirje ...