Gli integratori di vitamina D possono rallentare l'invecchiamento biologico La ricerca suggerisce che l'integrazione di vitamina D possa aiutare a rallentare l'invecchiamento biologico preservando i telomeri, le cappette protettive alle estremità dei cromosomi che si accorciano naturalmente con l'età. In uno studio guidato da Harvard, gli scienziati hanno scoperto che gli adulti che assumevano un integratore di vitamina D quotidiano sperimentavano un accorciamento dei telomeri significativamente minore nel tempo rispetto a quelli che assumevano un placebo. I telomeri svolgono un ruolo critico nella funzione cellulare e, quando diventano troppo corti, le cellule perdono la capacità di dividersi correttamente. Un accorciamento eccessivo dei telomeri è stato collegato a infiammazione, malattie cardiovascolari, cancro e altre condizioni legate all'età. I risultati provengono da uno studio secondario del grande trial VITAL, randomizzato e controllato con placebo, che ha seguito adulti di età pari o superiore a 50 anni. Più di 1.000 partecipanti hanno avuto la lunghezza dei telomeri misurata nei globuli bianchi all'inizio dello studio e di nuovo dopo due e quattro anni. I partecipanti che assumevano vitamina D3 quotidianamente hanno mostrato un accorciamento dei telomeri significativamente più lento nel corso di quattro anni rispetto a quelli che ricevevano un placebo. I ricercatori hanno stimato che la differenza fosse equivalente a quasi tre anni in meno di invecchiamento biologico a livello cellulare. Gli integratori di omega-3, che sono stati anch'essi testati nel trial, non hanno mostrato un effetto significativo sulla lunghezza dei telomeri. Secondo i ricercatori, questo è il primo grande trial randomizzato a lungo termine a dimostrare un effetto protettivo della vitamina D sui telomeri. I risultati supportano evidenze precedenti che la vitamina D possa ridurre l'infiammazione e abbassare il rischio di alcune malattie, e suggeriscono un potenziale ruolo della vitamina D nella promozione di un invecchiamento più sano. Tuttavia, gli scienziati notano che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e comprendere meglio le loro implicazioni più ampie. Scopri di più: "Gli integratori di vitamina D possono rallentare l'invecchiamento biologico." The Harvard Gazette, 2025.