維他命D補充劑可能減緩生物老化 研究表明，維他命D補充劑可能通過保護端粒來幫助減緩生物老化，端粒是染色體末端的保護帽，隨著年齡的增長自然縮短。 在哈佛主導的一項研究中，科學家發現，服用每日維他命D補充劑的成年人在時間推移中，端粒縮短的情況顯著少於服用安慰劑的人。端粒在細胞功能中扮演著關鍵角色，當它們變得過短時，細胞失去正常分裂的能力。過度的端粒縮短與炎症、心血管疾病、癌症及其他與年齡相關的疾病有關。 這些發現來自於一項大型隨機安慰劑對照的VITAL試驗的子研究，該試驗跟蹤了50歲及以上的成年人。超過1,000名參與者在研究開始時和兩年及四年後測量了白血球中的端粒長度。 每日服用維他命D3的參與者在四年內的端粒縮短速度顯著慢於接受安慰劑的人。研究人員估計，這一差異相當於細胞層面上生物老化少了近三年。試驗中也測試的Omega-3補充劑對端粒長度沒有顯著影響。 根據研究人員的說法，這是第一項大型長期隨機試驗，證明維他命D對端粒具有保護作用。結果支持了早期的證據，即維他命D可能減少炎症並降低某些疾病的風險，並暗示維他命D在促進健康老化方面可能扮演潛在角色。然而，科學家指出，還需要進一步的研究來確認這些發現並更好地理解其更廣泛的影響。 了解更多： “維他命D補充劑可能減緩生物老化。” 哈佛公報，2025年。