Los suplementos de vitamina D pueden ralentizar el envejecimiento biológico La investigación sugiere que la suplementación con vitamina D puede ayudar a ralentizar el envejecimiento biológico al preservar los telómeros, las cápsulas protectoras en los extremos de los cromosomas que se acortan naturalmente con la edad. En un estudio liderado por Harvard, los científicos encontraron que los adultos que tomaron un suplemento diario de vitamina D experimentaron un acortamiento de telómeros significativamente menor con el tiempo en comparación con aquellos que tomaron un placebo. Los telómeros juegan un papel crítico en la función celular, y cuando se vuelven demasiado cortos, las células pierden la capacidad de dividirse adecuadamente. El acortamiento excesivo de telómeros se ha relacionado con la inflamación, enfermedades cardiovasculares, cáncer y otras condiciones relacionadas con la edad. Los hallazgos provienen de un subestudio del gran ensayo VITAL, aleatorizado y controlado con placebo, que siguió a adultos de 50 años o más. Más de 1,000 participantes tuvieron su longitud de telómeros medida en glóbulos blancos al inicio del estudio y nuevamente después de dos y cuatro años. Los participantes que tomaron vitamina D3 diariamente mostraron un acortamiento de telómeros significativamente más lento durante cuatro años que aquellos que recibieron un placebo. Los investigadores estimaron que la diferencia era equivalente a casi tres años menos de envejecimiento biológico a nivel celular. Los suplementos de omega-3, que también se probaron en el ensayo, no mostraron un efecto significativo en la longitud de los telómeros. Según los investigadores, este es el primer gran ensayo aleatorizado a largo plazo que demuestra un efecto protector de la vitamina D sobre los telómeros. Los resultados apoyan evidencia anterior de que la vitamina D puede reducir la inflamación y disminuir el riesgo de ciertas enfermedades, y sugieren un papel potencial de la vitamina D en la promoción de un envejecimiento más saludable. Sin embargo, los científicos señalan que se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos y comprender mejor sus implicaciones más amplias. Aprende más: “Los suplementos de vitamina D pueden ralentizar el envejecimiento biológico.” The Harvard Gazette, 2025.