Los suplementos de vitamina D pueden ralentizar el envejecimiento biológico Las investigaciones sugieren que la suplementación con vitamina D puede ayudar a ralentizar el envejecimiento biológico al preservar los telómeros, las cápsulas protectoras en los extremos de los cromosomas que naturalmente se acortan con la edad. En un estudio liderado por Harvard, los científicos descubrieron que los adultos que tomaban un suplemento diario de vitamina D experimentaban un acortamiento significativamente menor de los telómeros con el tiempo en comparación con quienes tomaban placebo. Los telómeros desempeñan un papel fundamental en la función celular y, cuando se acortan demasiado, las células pierden la capacidad de dividirse correctamente. El exceso de acortamiento de los telómeros se ha relacionado con inflamación, enfermedades cardiovasculares, cáncer y otras afecciones relacionadas con la edad. Los resultados provienen de un subestudio del gran ensayo VITAL, aleatorizado y controlado con placebo, que siguió a adultos de 50 años o más. Más de 1.000 participantes tuvieron la longitud de sus telómeros medidos en glóbulos blancos al inicio del estudio y de nuevo después de dos y cuatro años. Los participantes que tomaron vitamina D3 diariamente mostraron un acortamiento significativamente más lento de los telómeros durante cuatro años que aquellos que recibieron placebo. Los investigadores estimaron que la diferencia equivalía a casi tres años menos de envejecimiento biológico a nivel celular. Los suplementos de omega-3, que también se probaron en el ensayo, no mostraron un efecto significativo en la longitud de los telómeros. Según los investigadores, este es el primer gran ensayo aleatorizado a largo plazo que demuestra un efecto protector de la vitamina D sobre los telómeros. Los resultados respaldan evidencias anteriores de que la vitamina D puede reducir la inflamación y disminuir el riesgo de ciertas enfermedades, y sugieren un posible papel de la vitamina D en la promoción de un envejecimiento más saludable. Sin embargo, los científicos señalan que se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos y comprender mejor sus implicaciones más amplias. Aprende más: "Los suplementos de vitamina D pueden ralentizar el envejecimiento biológico." The Harvard Gazette, 2025.