Suplementy witaminy D mogą spowolnić biologiczne starzenie się Badania sugerują, że suplementacja witaminą D może pomóc spowolnić biologiczne starzenie się poprzez zachowanie telomerów, ochronnych czapek na końcach chromosomów, które naturalnie skracają się z wiekiem. W badaniu prowadzonym przez Harvard naukowcy odkryli, że dorośli, którzy przyjmowali codziennie suplement witaminy D, doświadczali znacznie mniejszego skracania telomerów w czasie w porównaniu do tych, którzy przyjmowali placebo. Telomery odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu komórek, a gdy stają się zbyt krótkie, komórki tracą zdolność do prawidłowego dzielenia się. Nadmierne skracanie telomerów zostało powiązane z zapaleniem, chorobami sercowo-naczyniowymi, rakiem i innymi schorzeniami związanymi z wiekiem. Wyniki pochodzą z podbadania dużego, randomizowanego, kontrolowanego placebo badania VITAL, które śledziło dorosłych w wieku 50 lat i starszych. Ponad 1000 uczestników miało zmierzoną długość telomerów w białych krwinkach na początku badania oraz ponownie po dwóch i czterech latach. Uczestnicy, którzy codziennie przyjmowali witaminę D3, wykazali znacznie wolniejsze skracanie telomerów przez cztery lata niż ci, którzy otrzymywali placebo. Naukowcy oszacowali, że różnica ta odpowiadała prawie trzem mniej lat biologicznego starzenia się na poziomie komórkowym. Suplementy omega-3, które również były testowane w badaniu, nie wykazały znaczącego wpływu na długość telomerów. Według naukowców, jest to pierwsze duże, długoterminowe randomizowane badanie, które wykazuje ochronny wpływ witaminy D na telomery. Wyniki wspierają wcześniejsze dowody, że witamina D może zmniejszać stan zapalny i obniżać ryzyko niektórych chorób, a także sugerują potencjalną rolę witaminy D w promowaniu zdrowszego starzenia się. Naukowcy jednak zauważają, że potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te wyniki i lepiej zrozumieć ich szersze implikacje. Dowiedz się więcej: „Suplementy witaminy D mogą spowolnić biologiczne starzenie się.” Harvard Gazette, 2025.