Suplimentele de vitamina D pot încetini îmbătrânirea biologică Cercetările sugerează că suplimentarea cu vitamina D poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii biologice prin păstrarea telomerilor, capacele protectoare de la capetele cromozomilor care se scurtează natural odată cu vârsta. Într-un studiu condus de Harvard, oamenii de știință au descoperit că adulții care au luat zilnic un supliment de vitamina D au experimentat o scurtare semnificativ mai mică a telomerilor în timp comparativ cu cei care au luat placebo. Telomerii joacă un rol critic în funcția celulară, iar când devin prea scurți, celulele își pierd capacitatea de a se divide corect. Scurtarea excesivă a telomerilor a fost asociată cu inflamație, boli cardiovasculare, cancer și alte afecțiuni legate de vârstă. Rezultatele provin dintr-un sub-studiu al studiului VITAL mare, randomizat, controlat cu placebo, care a urmărit adulți cu vârsta de 50 de ani și peste. Peste 1.000 de participanți au avut lungimea telomerilor măsurată în globule albe la începutul studiului și din nou după doi și patru ani. Participanții care au luat zilnic vitamina D3 au prezentat o scurtare semnificativ mai lentă a telomerilor pe parcursul a patru ani comparativ cu cei care au primit placebo. Cercetătorii au estimat că diferența era echivalentă cu aproape trei ani mai puțin de îmbătrânire biologică la nivel celular. Suplimentele cu omega-3, care au fost de asemenea testate în studiu, nu au arătat un efect semnificativ asupra lungimii telomerilor. Potrivit cercetătorilor, acesta este primul studiu randomizat pe termen lung care demonstrează un efect protector al vitaminei D asupra telomerilor. Rezultatele susțin dovezi anterioare că vitamina D poate reduce inflamația și reduce riscul anumitor boli și sugerează un rol potențial al vitaminei D în promovarea unei îmbătrâniri mai sănătoase. Totuși, oamenii de știință observă că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste descoperiri și a înțelege mai bine implicațiile lor mai largi. Află mai multe: "Suplimentele de vitamina D pot încetini îmbătrânirea biologică." The Harvard Gazette, 2025.