私の人生を変えた非常に現実的で実用的なアドバイスをここで提供します。ポッドキャストの@navalで伝えられました。 何かが起こったら、明るい面を見てください。意識的に考えたり、言ったりしてください。 誰かが渋滞であなたを遮断しますか?事故を免れたことに感謝しました。買い物中にチキンを買うのを忘れましたか?ブーム - 料理をする必要がなく、夕食を注文します。あなたの子供は学校で成績が悪かったですか?これで、彼らが問題を解決し、懸念を和らげ、問題解決を教える理由ができました。 人生のほとんどすべてのことに明るい面を見つけることができます。やればやるほど脳内の筋肉を鍛え、無意識の自然なデフォルトモードになってしまいます。 私はすでに楽観的な人間でした。 これを毎日行うことで、私はより幸せになり、ストレスも軽減され、より良い友人、夫、父親になりました。 嫌な感情を感じないわけではありません。それらを感じ、認識し、尊重し、それをひっくり返します。 2週間試してみてください。やりがいのある演習であることを約束します。