Zacząłem brać dużo suplementów dwa tygodnie temu i czuję się niesamowicie. Oto co zrobiłem: Zbudowałem projekt na ChatGPT o nazwie "Zdrowie Seba" i dostarczyłem mu kilka danych: - pełny eksport z Whoop - pełne badania krwi, które niedawno zrobiłem - pełne badanie ciała (gęstość kości, BMR, masa mięśniowa itd.) - zdjęcia moich posiłków każdego dnia Dzięki temu może zobaczyć: jak moje ciało "jest", jak się odżywiam i jak żyję (mój sen, aktywności itd.). Następnie powiedziałem mu moje cele i poprosiłem o rekomendacje suplementów. Oto co biorę każdego ranka: - witamina B kompleks (dobra dla osób z ADHD) - kreatyna - elektrolity - probiotyk - L-glutamina - ashwagandha - olej z kryla Na noc: - DIOME - magnez Zrezygnowałem również z kawy w kwietniu, a także z alkoholu (tylko bardzo rzadko piję, zazwyczaj tylko przy bardzo dobrym winie z przyjaciółmi). Czuję się naprawdę świetnie - dobrze śpię, dobrze podnoszę ciężary i jestem silniejszy, myślę wyraźniej, mam więcej energii.