Foco É muito mais fácil se apegar à única coisa que importa quando há menos coisas que te afastam dela. Um termo que prefiro usar é "não distração". Você não precisa se segurar firme no seu "foco técnico" se houver ausência de distrações. Se a atenção não tem para onde ir, a atenção simplesmente repousa facilmente em uma coisa só porque não há mais nada para colocá-la. Truques instantâneos que você pode fazer agora mesmo para conseguir mais foco: 1) Desligue todas as notificações durante o horário de trabalho/negociação ou vá além e simplesmente desative as notificações para tudo. Você realmente precisa dedicar seu tempo/atenção instantaneamente a um aplicativo aleatório que está tentando aumentar seu tempo de tela? Provavelmente não. 2) Coloque seu celular em tons de cinza, isso vai deixar muito menos interessante consumir conteúdo curto. Existem estudos realizados que ajudam a reduzir o tempo de tela da pessoa média. Sejamos realistas, o formato curto é inútil para aprender coisas. É para entretenimento, não para educação. 3) colocar o telefone em um cômodo completamente diferente durante o expediente. Se alguém "realmente" precisar de você, então vai te ligar. Não é rude não responder instantaneamente às mensagens ou DMs que são enviadas para você.