Um padrão de uso estranhamente eficaz do GPT é fazê-lo orientar você em tudo em um chat persistente, por exemplo, eu tenho um chat de corrida onde ele me diz quanto correr todos os dias, um chat de dieta onde ele me diz o que comer, um chat de tarefas onde coloco as tarefas e ele me lembra de fazê-las, etc.

Isto pode parecer um pouco ridículo, mas acho que apenas ter que "reportar de volta" o que fiz torna-te mais eficaz, e pode ajustar o conselho que te dá com base no que lhe dizes, o que é bom. Eu uso a funcionalidade Projetos para isso e apenas coloco um arquivo .md com os meus objetivos como entrada.