"Ät mer protein" är den största bluffen inom fitness, med stöd till "forskning" som finansieras av kosttillskottsindustrin. De allra flesta människor äter för mycket protein. Rekommendationen är 0,8 g/kg kroppsvikt, genomsnittet ligger runt 1,2, influencers marknadsför 2,2 och uppåt. Vansinne!