CrossFit sức mạnh 3 hiệp của sáu bước lùi 75# tạ đòn ở giá sau WOD Thời gian: giới hạn 14 phút 6 hiệp 8 bước lên hộp, 35# Db vali 6 nhảy hộp 6 deadlifts, 185# 13:57 1:40, 2:22, 2:44, 2:39, 2:39, 1:51