CrossFit 力量 3 組六次後退弓步 75# 杠鈴在背架上 WOD 計時:14 分鐘上限 6 組 8 次箱子踏步,35# 哑铃手提箱 6 次箱子跳 6 次硬舉,185# 13:57 1:40, 2:22, 2:44, 2:39, 2:39, 1:51