CrossFit 力量训练 3组六个后退弓步 75磅杠铃在后架上 WOD 计时:14分钟上限 6轮 8个箱子踏步,35磅哑铃手提箱 6个箱子跳跃 6个硬拉,185磅 13:57 1:40, 2:22, 2:44, 2:39, 2:39, 1:51