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CrossFit
força
3 séries de seis afundos para trás
barra de 75# nas costas
WOD
Para Tempo: limite de 14 minutos
6 rodadas
8 subidas de caixa, 35# Db mala
6 saltos na caixa
6 levantamentos terra, 185#
13:57
1:40, 2:22, 2:44, 2:39, 2:39, 1:51
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