لقد حققت إنجازا كبيرا اليوم مع إعادة التأهيل الخاصة بي. اليوم ، بدأت في رفع الكعب جالسا - يبدو الأمر بسيطا ، ولكن عندما تكون قد عادت أخيل معا وكنت بعيدا عنه لمدة ~ 7 أسابيع (5 أسابيع بعد العملية) ما يمكنك رؤيته في الفيديو هو ساقي الجيدة (اليسار) وهي تؤدي التمرين كيف يجب أن تبدو. على اليمين ، ساقي على ما يرام عند القيام بتقلصات متحدة المركز (رفع الكعب) ، لكنني أعاني من التحكم في المرحلة اللامركزية (الخفض). عضلاتي في وضع الحماية - لكن هذا مثير للغاية حتى أكون قادرا على القيام بذلك. عندما مزقت أخيل بالكامل ، لم أستطع فعل ذلك على الإطلاق ، وكان أحد الأسباب التي جعلتني أعرف على الفور أنني كنت نخبا. التقدم >>>>