Hoje alcancei um enorme marco na minha reabilitação. Hoje consegui começar a fazer elevações de calcanhar sentada - parece simples, no entanto, quando você teve o seu tendão de Aquiles reconstruído e ficou sem usá-lo por cerca de 7 semanas (5 semanas pós-operatório) O que você pode ver no vídeo é a minha perna boa (esquerda) realizando o exercício como deveria parecer. À direita, a minha perna está bem fazendo contrações concêntricas (elevação do calcanhar), mas está a ter dificuldades em controlar a fase excêntrica (descida). Os meus músculos estão em modo de proteção - mas é tão emocionante poder fazer isso. Quando rompi completamente o meu tendão de Aquiles, não conseguia fazer isso de forma alguma, e foi uma das razões pelas quais soube imediatamente que estava em apuros. Progresso >>>>