Wil je je risico op dementie en Alzheimer verlagen? Een grote nieuwe studie toont aan hoe: eenvoudige levensstijlveranderingen. De studie, gepubliceerd in JAMA, volgde meer dan 2.000 mensen tussen de 60 en 79 jaar terwijl ze veranderingen aanbracht zoals lichaamsbeweging, een gezonder dieet, mentale oefeningen en meer sociale activiteiten. De resultaten: ze konden de cognitieve veroudering met één tot twee jaar vertragen — met verbeteringen die zichtbaar waren ongeacht de genetische samenstelling, en zelfs bij degenen met een genmutatie die verband houdt met Alzheimer. De boodschap, zegt Laura Baker, professor aan de @WakeForest University School of Medicine en een van de leiders van de studie, is om "meer te bewegen, minder te zitten, kleur aan je bord toe te voegen, iets nieuws te leren en verbonden te blijven. Daag jezelf uit om dit regelmatig te doen." Je kunt hier meer lezen: