Chcesz zmniejszyć ryzyko demencji i choroby Alzheimera? Nowe, ważne badanie pokazuje, jak to zrobić: proste zmiany w stylu życia. Badanie, opublikowane w JAMA, śledziło ponad 2000 osób w wieku od 60 do 79 lat, które wprowadzały zmiany, takie jak ćwiczenia, zdrowsza dieta, ćwiczenia umysłowe i więcej aktywności społecznych. Wyniki: udało im się spowolnić proces starzenia się poznawczego o jeden do dwóch lat — z poprawą widoczną niezależnie od genotypu, a nawet u tych z mutacją genu związaną z chorobą Alzheimera. Wnioski, mówi Laura Baker, profesor w @WakeForest University School of Medicine i jedna z liderów badania, to „więcej się ruszać, mniej siedzieć, dodać koloru na talerzu, nauczyć się czegoś nowego i pozostać w kontakcie. Wyzwanie dla siebie, aby robić to regularnie.” Możesz przeczytać więcej tutaj: