Såg två killar på gymmet, var klart förbättrade men mycket kompletta fysiker. Just det här livet jag var på är inte mycket av ett kroppsbyggargym, var nyfiken på vad de skulle träna Deras träning var ren bro split effektivitet Axlar (och inget annat än axlar) De bytte av set och gjorde sittande db axelpress Klassisk pyramid, hela vägen upp till 100-110lbs Varje lyckades - tungt set, 4-6 reps med några assisterade reps i slutet Sedan gick de över till sittande lateral, måste ha gjort minst 5-6 set, fortsatte bara att misslyckas, avslutade med ett dropset på 40:or ner till 20:or Böj sedan över bakre delts i en lutning, höga reps i 3-4 set Och det var allt. De körde mage och cardio efter Båda hade en fantastisk axelutveckling Det går inte att förneka kraften i Old School-träning