Побачив двох хлопців у тренажерному залі, були явно збільшені, але дуже повної статури. Це конкретне життя, в якому я був, не дуже схожий на тренажерний зал для бодібілдерів, мені було цікаво, що вони будуть тренувати Їхнє тренування було чисто ефективним для братів Плечі (і нічого, крім плечей) Вони обмінювалися сетами, роблячи жим від плечей сидячи Класична піраміда, аж до 100-110 фунтів Кожен вдавався - важкий підхід, 4-6 повторень з декількома допоміжними повтореннями в кінці Потім вони перейшли на сидячий бічний, повинні були зробити не менше 5-6 підходів, просто продовжували йти невдачами, закінчили дроп-сетом з 40 секунд до 20 секунд Потім нахили через задні дельти на нахилі, висока кількість повторень по 3-4 підходи І все. Вони робили прес і кардіо після Обидва мали приголомшливий розвиток плечей Не можна заперечувати силу навчання старої школи