真正的男人不會追求享樂。他們追求的是目標。 享樂是廉價而喧鬧的。目標是安靜而昂貴的。 享樂讓你現在獲得多巴胺。目標則為你未來留下遺產。 一個人所能承受的最重的負擔就是關於他自己的真相。 謊言是沉重的，尤其是我們在鏡子前說的那些。 你無法通過訓練、拼搏或祈禱來擺脫謊言，同時又保護它。 如果你不願意對自己的習慣、動機和藉口進行無情的誠實審視，你將會在沙子上建立生活，並稱之為“自由”。 每天測試自己： •我是在服務我的使命還是我的情緒？ •我選擇了艱難而正確的事情，還是做了簡單而空洞的事情？ •我今天做了什麼是我未來的自己會感謝我的？ 如果答案讓你感到刺痛，那很好。這是你的指南針，而不是你的譴責。 切斷那些偷走你優勢的逃避方式，比如無盡的滾動、視頻遊戲、空洞的安慰和方便的謊言。 用複合的重複來替代它們，比如工作、學習、服務、信仰和紀律。 這裡有一個悖論：當你追求目標時，正確的享樂會作為副產品而來，比如平靜、尊重、力量和睡眠。 追求享樂，你將失去這四樣東西。 做那個選擇使命而非情緒、選擇真相而非自我、選擇紀律而非分心的男人。 掌控你的時間。掌控你的故事。 今天選擇目標，明天繼續選擇它。