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Si quieres estar en buena forma a los 70 años, necesitas estar en EXCELENTE forma a los 30 y 40 años
Si estás en forma medianamente decente en tus 30 y 40 años, estarás en mala forma en los 70
Hay un declive natural de la forma física debido al envejecimiento, pero estarás en mejor posición si empiezas desde un nivel más alto
Por eso es importante estar por encima de la media
Gráfico: PMID: 39456714
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